บอกวิธีการใช้กล้ามเนื้อของคุณ

แอโรบิค

ฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก

การฝึกอบรมเพื่อให้เพื่อนหลายคนคิดว่า นกดัมเบลเป็นสิ่ง ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นอาชีพ แต่จริง ๆ แล้วคุณควรเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยการผลักดัน ที่จะทำให้เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น!ได้รับอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ได้มาก ที่สุดเท่า ที่จะเป็นไปได้ไม่ว่า จะเป็นการผลักดันบนหลังคา หรือแม้กระทั่งการวิดพื้นเป็นวิธี ที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มน้ำหนัก และการใช้งานของกล้ามเนื้อหน้าอก

โดยทั่วไปแล้วการใช้กล้ามเนื้อซุปเปอร์ ที่มีขนาดใหญ่กว่า กล้ามเนื้อปกติจะเหนื่อยเร็วกว่า กล้ามเนื้อหน้าอกดังนั้น เราสามารถใช้กลุ่มซูเปอร์เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ขึ้น และได้รับการกระตุ้นก่อน ที่จะอ่อนกล้ามเนื้อเมื่อกดปุ่มกด x 8 rmb ดัมเบล X 12 rm เนื่องจากความสัมพันธ์ของการฝึกอบรมซูเปอร์กลุ่มทุกคนต้องเลือกน้ำหนักเบา และรักษาท่าทางให้ถูกต้อง และมีขนาดใหญ่เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกได้รับการฝึกฝนอย่างเต็ม ที่

ก่อนอื่นหน้าอก ที่ได้รับการฝึกอบรมไม่ว่า จะเป็นปริมาณความแข็งแรง และความอดทนจึงมีการเตรียมการฝึกอบรมหน้าอกเพื่อเริ่มต้นดังนั้น จึงมีความแข็งแรงมากมายในการฝึกอบรมนอกจากนี้ เมื่อทำการเคลื่อนไหวบนทรวงอกให้ความสนใจไป ที่กระดูกไหปลาร้าเพราะมันเป็นกระดูก ที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ ที่มีกล้ามเนื้ออยู่เหนือกล้ามเนื้อ

การลดไขมัน เช่น เดียวกับกล้ามเนื้อท้อง และเส้นกล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถแสดงได้มาก ที่สุดเมื่อมีไขมันในไขมันต่ำเส้นอาชีพจะไม่สังเกตเห็นได้!วิธีการลดไขมันลงนั้น ง่ายเพียงแค่ให้อาหารเบา ๆ และพยายาม ที่จะออกกำลังกายทุกวันแม้ แต่ 10 นาทีต่อวัน!อย่างไรก็ตาม มันเป็นเรื่องง่าย!